经期关节疼痛应该这样来调理
外敷
将粗盐炒热后，用纱布包裹，敷在疼痛的关节处，并在痛的关节部位来回推熨。每次10分钟，一天两次。
日常护理：
1、饮食以清淡少盐、富于营养、容易消化为宜。
2、适当进行一些运动，如散步、瑜伽。
3、经期间适当穿高跟鞋。因为穿高跟鞋会促使人体的重心前移，为了保持平衡，就必然将膝盖略微屈曲，这时膝关节内的间隙变大，受压减少，可使疼痛减轻。
调理小偏方：红花山楂酒
取红花15克、山楂30克，在250克白酒中浸泡1周。每天喝一小杯，可以活血、化瘀，减轻疼痛。
通过上面的介绍，大家知道如何来解决经期关节疼痛的问题了吧。希望对大家有所帮助。
对减轻关节疼痛有利的五种食物
1、南瓜：
南瓜富含类胡萝卜素，该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。
2、蘑菇：
圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于人体抗击炎症，进而缓解关节疼痛。
3、初榨橄榄油：
多项研究发现，初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质，有助于缓解人体肌肉和关节疼痛。
4、绿茶：
绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁，缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成，对保护软骨起到关键作用。
5、生姜：
生姜的抗炎属性已经过多项研究的证实。其食用方便随意，既可炒菜或熬汤，又可泡茶。冬季关节炎多发，吃生姜具有很好的疗效。但生姜能稀释血液，所以在服用抗凝药期间最好不要吃。
本文来自作者[书生梦岚]投稿，不代表新宇号立场，如若转载，请注明出处：https://xinyujituan.com/zlan/202506-1390.html
评论列表（4条）
我是新宇号的签约作者“书生梦岚”！
希望本篇文章《经期关节疼痛 多吃5种食物有助缓解》能对你有所帮助！
本站[新宇号]内容主要涵盖：国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育
本文概览：经期关节疼痛应该这样来调理外敷将粗盐炒热后，用纱布包裹，敷在疼痛的关节处，并在痛的关节部位来回推熨。每次10分钟，一天两次。日常护理：1、饮食以清淡少盐、富于营养、容易消化为宜...