月经期可是非常重要的阶段，这个时候的女人们身体很虚弱，很容易出现不适，比如说痛经、小腿肚酸痛、乳房胀痛等等。所以说，不少女人在月经期的时候，都很不舒服。长期如此自然是不好的，为了能够轻松度过月经期，日常一定要注意饮食。那么月经期间喝什么好呢？小编提醒，下面这3种水，很适合月经期饮用，有助你顺利舒适度过月经期，快来看看。
月经期间喝什么好：
1、姜枣红糖水
准备好30G的红糖、干姜和红枣，然后将干姜和红枣分别清洗干净，再将干姜切碎备用，再将大枣的果核去掉。之后将干姜碎末和红枣肉一起放入锅中，加入适量清水煮开，水开了以后倒入红糖一起熬煮。最后等到汤水变浓了，就可以停火倒入碗中吃枣喝汤了。
这款水很适合寒性痛经的女人饮用，因为生姜和红糖都性温，具有温经散寒的作用。再与具有调理气血作用的红枣一起煮水饮用，能够更好地祛除身体上的寒气。
2、乌梅糖水
准备好30G的红糖和15G的乌梅，然后将两者一起倒入瓦煲里面，再加入一大碗清水，用大火煮开。再小火慢熬直至汤水剩下半碗之后停火。最后将汤水过滤到碗中，等到汤水变温了就可以饮用了。
每次来月经期量都非常多的女人们，日常可以用乌梅与红糖煮水饮用。因为乌梅具有止血补血的作用，有此种经期不适的女人，要试一试。
3、韭汁红糖水
准备好300G的新鲜韭菜，100G的红糖。然后将新鲜的韭菜用清水冲洗，多冲洗几次，要记得一根一根掰开来冲洗，这样子才能将堆积在叶子根部脏东西清理掉。洗好了以后将水甩干，再切成碎末，放入空碗中捣烂取汁。之后将红糖放入铝锅里面，加些清水煮开，再加入韭菜汁，搅匀之后就可以出锅饮用了。
这款水很适合因为气血两虚导致的痛经问题，因为韭菜具有温经的作用，而红糖性温驱寒效果不错，还能够调理气血。由于这款水功效比较温和，所以平常的时候天天喝也没有关系。
月经期间饮食禁忌有哪些：
1、忌口冷饮
月经期的女人们身体很虚弱，同时也比平时更加敏感。此时很不适合喝冷饮，因为冷饮附带了大量的寒气，进入身体之后，对子宫损害很大。
因为子宫是喜温的器官，大量寒气侵入子宫会导致其受寒而降低其器官机能，进而影响身体的内分泌功能，最终影响排卵。所以说，月经期的时候，千万千万不能喝冷饮，就算是一小口也不行。
2、忌口酒精
不少人外出聚餐的时候，好友相聚总喜欢把酒言欢。如果女人们来月经了，还是不要喝酒了，以热汤代替酒水。因为酒水具有通经活血的作用，经期喝酒的话，很容易造成经血量变大，致使月经期延长，对健康可以说是非常不利的。
3、忌口辛辣食物
月经期的时候女人们身体相当虚荣，同时免疫力也比较薄弱，此时若是大量吃辛辣的食物，就很容易导致身体产生刺激，进而造成身体内分泌变乱。同时，还可能加重痛经问题。
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