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莲藕富含铁质，对贫血之人颇为适宜，经常食用，有改善肤色的作用，莲藕中含有丰富的单宁酸，具有收缩血管和止血的作用，妇女月经不调，经期提前而且量多者，常吃莲藕可使月经逐渐恢复正常，生藕有清热止血的功效，熟

女性的经期饮食究竟要如何安排才好呢？女性经期的饮食安排有很多不同的说法，究竟哪种饮食建议最适合自己呢？其实，在经期里不仅仅要补钙，还需要补充其他的营养元素。如果痛经了也可以尝试吃一些具有缓解作用的食物

生理期是女性生理周期的一部分，饮食在这一阶段起着重要作用。正确的饮食习惯可以帮助减轻生理期不适，但同时也有一些食物需要在生理期时避免。本文将为您介绍生理期禁忌食物，帮助您更好地关注饮食健康。生理期不能